沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
最近南京的天气转凉，但无法阻止春光的明媚和爱的流动。上周，南京大学心理健康教育与研究中心启动了“单次线上心理纾解团体”，为大家创造一个倾诉与交流的平台，送上一份温暖和关怀。
截至目前，第一轮共6次团体已经圆满完成，共94名同学参与，获得了良好的支持效果。鉴于仍有广大同学有心理支持服务的需求，心理中心将于下周开启第二轮线上纾解团体，报名方式在文末哦！
01 第一周团体回顾
回顾这6次团体，参与的同学们在心理中心专职老师以及实习生的带领下，针对当下特殊时期同学们的心理诉求，团体聚焦在舒缓情绪、寻求人际支持、释放焦虑、正确处理压力、应对现实生活等方面，通过一系列巧妙的互动、游戏和分享，在自由倾诉、互相支持中传递爱的力量，既纾解了消极情绪，也收获了感动。
同学反馈
A：当老师让我们闭上眼睛寻找自己内心的安全岛的时候，老师温柔而稳定的声音，让我觉得特别舒服，有一瞬间是想流泪的感觉，当睁开眼睛的时候，感觉本来混乱的脑袋有一种放空的感觉，突然觉得很放松，希望后面能够多一点这样的团体。
B：刚进入团体的时候情绪是比较低落、烦躁的，感觉自己的生活状态比较迷茫和焦虑，但通过这次团体，我感觉自己的觉察能力提高了，面对生活，我们可能需要少一些抱怨，多一些对未来生活的期待和积极寻找解决方案的乐观理智。
C： 相比于平日生活里有些孤单的状态，在团体中能够和其他人敞开心扉聊天和分享的机会十分难得，我自己也得到了其他团体成员真诚的建议，感觉自己心态更积极了。
为了更直观地评估团体的效果，我们也通过在团体开始前和结束后发放积极消极情感量表（PANAS）进行前后测，来了解参与者们情绪状态的变化。结果显示，在满分为5分的量表中，积极情绪得分的均分由2.5上升至2.9，消极情绪得分的均分由2.2下降至1.7。这样的差异已经达到统计上的显著性，换句话说，参加团体的同学们积极情绪有了明显的提升，而且消极情绪也有了明显的下降。表明在仅有一次的团体中，绝大多数的参与者就能获得情绪的改善。
团体不是目的，而是我们构建人际支持，抒发内心所感，呵护心理健康的途径。疫情特殊时期，我们既齐心协力、共克时艰，也积极地发挥能动创造性，开辟心理健康工作的新天地。
02 第二周团体招聘
南京大学心理健康教育与研究中心新一轮的线上团体将于下周开启，希望你能在这里，汲取温暖的力量，我们一起共度春光。
【团体目标】
通过线上团体，提供支持型氛围
优化和提高学生负性心理纾解的效能
【团体设置】
单次线上团体
【团体带领者】
南京大学心理健康教育与研究中心专职老师
【团体时间】
2022年4月18日-21日
每晚19:00开始，时长为90分钟左右
（每个团体都是单次的，大家选择其中一个时间段参与即可）
【招募对象】
南京大学全体在读生
想要更好地调节心理状态的你
【招募需求】
有电有网，方便打开视频，处于安静一隅的你
人数：每个团体限20人以内，额满截止.
03 报名方式
请扫描下方二维码报名
报名截止时间为每次团体当天中午12:00
【4月18日】
【4月19日】
【4月20日】
【4月21日】
如果你对过去的遗憾、当下的生活、未来的不确定有迷茫与困惑，如果你有悲伤与难过很难倾诉排解，不妨试试加入我们，结识一些伙伴，获得一些支持，转换一下心情，发现更多人生的可能性。
