立冬时节，南京大学第二届“暖冬校园”身心健康系列活动月在同学们的万众期待中拉开序幕，“暖冬校园”活动创造性地以各类学生喜闻乐见的活动为新载体，以吸引学生走出宿舍、增加互动为心理健康教育的新形式，以学生与他人之间的联接，与环境之间的联接为重点，从而影响和重构学生的生命意义。
本届南京大学“暖冬校园”身心健康系列活动月的主题为“舒展身体，活跃心灵，靠近你我，温暖校园”，共创设了暖身、暖心、暖校园三大板块的系列活动。活动由心理健康教育与研究中心主办，党委学生工作部、党委研究生工作部、本科生院、研究生院、共青团南京大学委员会、新生学院、体育部合办，各院系心理健康工作室、学生心理协会承办。
暖冬活动持续时间月余，共开展身心健康活动3余场，其中大型趣味学生活动22场、身心健康讲座4场、心理团体辅导7场，活动参与人数达10000余人次。
“暖身”活动，动静之间感受心灵的力量
通过“暖身”系列活动，让身体动起来，促进体内多巴胺的分泌，来缓解寒冷的冬季带来的“季节性情绪低落”。
荧光音乐夜跑是大家参与度很高，反响也极为热烈的活动。它通过解放身心的运动和热情洋溢的音乐帮助同学们释放一天的学习压力，发放的荧光物料无疑增加了每晚健身跑步活动的乐趣和新奇性，同时结伴运动也是增进同学之间情感联结的绝佳手段。从门口领取手环，到场内同学引导热身；从激烈的点歌，到伴随着自己喜欢的音乐奔跑；从操场活力奔跑到在门口领取热牛奶和烤红薯，参与的同学表示活动的各个环节都让自己感到身心温暖。
“越冬天，趣运动”户外趣味运动会带领同学们走出宿舍，走进自然，锻炼身体，放松身心，促进同学们之间的交流。运动会由五个有趣的游戏项目组成，且均为双人团体项目，能够促使同学在游戏过程中走出个人舒适区，增进与他人之间的沟通。在户外活动中，同学们尽情释放自我，达到了极佳的减压效果。
五期“巧手暖心”减压DIY系列活动，创设安全温暖的空间，在寒冷的冬天，让大家围坐在一起，沉浸在手工的世界。
活动内容可谓多种多样，带领大家绘制创意麻袋包、趣味折纸和DIY羊毛毡活动，都让同学们从繁忙的学习生活中解放出来，师生齐聚一堂，一同交流创作，增加了同学之间的互动，加强了彼此之间的联系，同时也丰富了同学们的校园生活。每次创意DIY活动以后，大家都不仅收获了自己独立创作的精巧作品，还邂逅了许多新的朋友，可以暂时放下科研和学业的压力，忘掉生活的烦恼，放松心情，养精蓄锐，以更饱满的姿态去面对未来的挑战。
还有拼贴树叶画活动，在心灵花房中安静的一隅，让参与的同学们能够拥有一段沉浸在彩色树叶与花瓣材料和手工制作的世界里，感受美与放松的时光。在过程中开始享受日常生活中的毫末，洞察每时每刻的美和温暖。这或许也是心灵的力量，越贴近于它，我们越能体味生活的柔软。
“指尖的温暖”爱心围巾编织活动更有着特别的意义。带领参与的同学为自己编制的爱心围巾写下祝福语，送给保安大叔、后勤阿姨等，让校园各个角落的为我们默默付出的人在寒冬里感到温暖、快乐。有参与者这样说道：“在繁忙的冬日中寻一处安逸，挑选自己喜欢的图案送给日常生活中给我们带来温暖的人。不仅给别人温暖，也给自己温暖”。
“暖冬校园”身心健康系列活动月“暖身”系列活动成功吸引和带领同学们在寒冷的冬日“动”了起来。无论是在荧光夜跑和趣味运动会中的矫健身姿，还是在创意减压DIY活动中的灵巧双手和活跃思维，都达到了缓释减压，释放自我，放松身心，促进人际交流的良好效果，相信也能够启示同学们一些自助减压的好办法，帮助大家暖暖地度过冬日。
文编丨潘洁、吴赫嘉
审校丨陶叶娟、倪奕玮
