6月22日上午，心理中心在仙林校区举办第50期心理育人工作坊。本期工作坊以“正念团体咨询与治疗研讨”为主题，特邀北京大学生命科学学院专职心理咨询师李青、浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科心理治疗师王中，以及南京大学心理中心专职教师徐枟担任分享嘉宾。来自全校的20余名专兼职心理咨询师、辅导员及心育导师参加了本次活动。
正念团体是一种在带领者引导下，多人共同进行正念练习并分享体验的心理干预形式，通过集体共学与团体相互照见，能够有效强化个体的觉察与情绪调节能力，提升心理韧性与生活质量。当前，学生群体中焦虑、抑郁等情绪困扰日益突出，而传统个体咨询难以覆盖广大学生群体，正念团体因其兼具科学循证与群体覆盖优势，为这一困境提供了可行的破解路径。本次工作坊特邀三位正念团体领域的专家分享经验，旨在帮助一线心理育人工作者深入理解正念团体运作的核心理念与实务方法，切实提升心理育人工作的针对性、科学性与实效性。
在研讨会上，各位老师分别从不同的角度对正念团体进行了自己的解读与分析。
李青老师以“科学正念，静心减压”为题作了专题报告。作为中国心理学会注册心理师、督导师及中国心理卫生协会后现代疗法专委会委员，她首先剖析了当代大学生焦虑、抑郁的情绪根源——过度沉溺于对未来担忧或对过去反刍，难以专注于当下。随后，她系统阐释了正念“有意识、不加评判地觉察当下”的内涵，并分享卡巴金教授正念减压疗法的实证研究，涵盖情绪改善、端粒酶活性提升及脑功能优化等层面的积极效果。她重点介绍了MIED课程体系，该体系融合“正念减压疗法”(MBSR)与“情绪障碍跨诊断治疗的统一方案”(UP)，以“情绪困扰心理菱形模型”为核心，通过八周循序渐进的训练，帮助参与者提升认知灵活性、增强痛苦容纳力、减少情绪回避行为，从而更好投入当下生活，十分适宜在高校推广。
应心理中心邀请，李青老师于今年4至5月带领我校10余名硕博士生完成了八周正念团体课程，参与学生普遍反馈：系统练习后，感觉生活秩序趋于稳定，睡眠质量、专注力明显改善，拖延问题有所缓解，能更从容地安排学业与日常，并学会与负面情绪共存。
王中治疗师结合在医院心理治疗和高校心理中心的双重经验，分享正念疗法的多元应用。作为中国心理学会注册心理师、浙江省心理卫生协会委员，他长期在浙江大学医学院附属第一医院从事心理治疗工作。他从“正”与“念”的字义出发，形象阐释正念“关注当下”的本质，详细介绍正念呼吸、身体扫描、正念行走等核心练习，强调正念可融入饮食起居等日常环节——吃饭、喝水、行走皆可成为练习的载体。王老师系统梳理了正念疗法的发展体系，包括正念减压疗法（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）、接纳承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）等，并分享了MBCT八周课程的结构设计。他特别提到，线下正念团体的环境营造与氛围构建至关重要，并分享了所在科室研发的正念小程序等数字化工具，为心理育人工作数字化探索提供新思路。
心理中心徐枟老师结合连续2年在南京大学开展正念团体的实践经验，分享针对本校学生群体的六周正念团体设计方案。她以牛津MBCT体系为基础，根据学生实际将八周压缩为六周，单次时长控制在1至1.5小时，降低参与门槛。她剖析本校学生“认知功能强大、善于质疑、追求卓越”的特点及其“过度思考”的副作用，通过增加答疑讨论环节，帮助学生回归体验本身，实现认知与感受的平衡。她认为，线下团体能提供安静空间与沉浸氛围，参与度更高。
在交流讨论环节，与会老师们围绕正念团体的成员筛选标准、入组访谈流程、线上与线下形式差异、学生过度认知化的应对、团体中的伦理边界及推广策略等议题，展开了深入而热烈的讨论。多位老师表示，正念团体通过集体共学与相互照见，为参与者提供了一种不同于个体咨询的支持性场域，在高校心理育人工作中具有广阔的应用前景。
本次工作坊历时两小时，内容丰富、节奏紧凑。三位嘉宾从理论体系、科学研究、课程设计、实践经验等多个维度，为正念团体咨询与治疗在高校心理健康教育中的应用提供了系统而深入的分享。
南京大学心理育人工作坊自2021年3月启动以来，始终聚焦心理育人工作中的实际问题，邀请校内外专家分享前沿理论与实践经验，致力于提升全员心理育人能力。本期工作坊是第50期，标志着该系列活动在持续探索中不断走向深入。未来，心理中心将继续围绕新时代学生心理健康需求，整合优质资源，推动心理健康教育与服务的专业化、系统化发展。
